|
目錄： |
|
一、眼睛乾澀好困擾！常見眼睛乾澀症狀有哪些？
二、眼睛乾澀原因有哪些？乾眼症是什麼？ （一）造成眼睛乾4大原因 （二）什麼是乾眼症？形成原因報你知 三、乾眼症症狀有哪些？乾眼症會好嗎？ （一）常見乾眼症症狀 （二）3大乾眼症治療法 四、眼睛乾澀怎麼辦？眼睛乾澀改善方法報你知！
|
眼睛是我們的靈魂之窗，然而現代人經常加班趕報告、熬夜寫論文，因而時常感到眼部不適，出現眼睛很乾、發紅、疲勞等症狀，甚至成了另種惱人的文明病！以下帶你來看眼睛乾澀通常會出現哪些症狀：
眼睛乾澀模糊
眼睛痠痛
眼睛發紅
眼睛畏光
眼睛癢
眼睛異物感重
眼睛灼熱感
眼皮沉重
眨眼時疼痛
現代人難免會出現眼睛乾澀疲勞的情況，一般來說，眨幾下眼睛、流幾滴淚，或使用生理食鹽水、眼藥水後就會有所改善，但如果症狀太過頻繁或嚴重的話，最好尋求專業醫師來協助，以找出具體的病因。
那麼是什麼原因造成眼睛乾澀呢？眼睛乾的成因主要有以下4個：
用眼過度：現代人常常使用電子產品，例如手機、電腦等，長時間緊盯螢幕會減少眨眼次數，讓淚水無法滋潤眼球，從而造成眼睛乾澀的困擾。
配戴隱眼：隱形眼鏡遮擋了眼部表面的空氣，阻礙了眼部的呼吸和水分蒸發。此外，隱形眼鏡會降低角膜神經的敏感度，使眼部無法正常分泌淚水，造成戴隱眼眼睛乾澀情況。
待在乾燥環境：像是冷氣房、暖氣房等環境空氣中的濕度都很低，當人們長期待在這些缺乏水分的環境中就會加速淚液的蒸發，讓眼球失去保濕的能力。
乾眼症：乾眼症是一種由於眼球滋潤度不足所導致的疾病，患有乾眼症的人經常會覺得眼睛乾澀無比，也可能會有眼睛疲勞的症狀，是現代人過度用眼下所產生的文明病之一。
隨著現代人用眼時間越來越長，乾眼症也成了眼科熱門診治項目之一，以下就帶大家一同了解乾眼症的成因。
我們的眼球表面有1層淚膜，其主要功用是分泌淚液並濕潤眼球，若淚液量過低、分布不平均或是淚液蒸發速度過快，均會導致眼部乾澀，形成乾眼症。
而淚膜又可由外而內分為3層：
油脂層：最外圍的油脂層主要作用是減少淚液的蒸發，保持淚膜的穩定性。當這一層出現問題時，淚液會過快地蒸發，導致眼睛的表面變得乾燥，我們經常說的乾眼症缺油就與油脂層分泌不足有關。
水液層：位於中間的水液層佔淚膜的絕大部分，具有清潔、殺菌和潤濕眼睛表面的作用，能保護眼睛免受感染。
黏液層：最內層的黏液層主要成分是由结膜分泌的黏稠液體，能夠保護眼睛表面，讓淚液均勻地附著在眼睛表面。
乾眼症的症狀有非常多種，除了典型的感到乾澀以外，下列這些也是乾眼症的症狀：
眼睛疲勞
淚水分泌不足
眼睛痛楚
怕光
異物感
視力模糊
如果出現以上症狀，建議尋求專業的眼科醫生協助，並且平時要保持良好的眼睛衛生習慣，以減少乾眼症發生的風險。
倘若發現自己有乾眼症的話，又該如何治療呢？以下就將乾眼症分成3個不同程度，說明如下。
輕微的乾眼症可以點醫生推薦的人工淚液來緩解眼睛乾澀的症狀，另外也可以在睡覺前塗抹潤滑藥膏、熱敷，或按摩眼部等來刺激淚液分泌。
對於中度乾眼症的人來說，除了需要增加使用人工淚液的次數以外，最好也可以戴上防風眼鏡來避免眼睛受到風沙的刺激，若是屬於長時間待在冷氣房的上班族，則可以試著降低室內溫度、放置加濕器來減少淚液的蒸發。
如果已到嚴重乾眼症的情況，建議聽從專業醫師的建議，詢問是否有必要施作眼瞼縫合術，避免眼睛淚水蒸發速度過快。
雖然緩解眼睛乾澀眼藥水是解方沒錯！但為了從根本改善眼睛乾澀、避免乾眼症的話，最好可以從日常生活保養做起，以下提供5大保養法，幫助你改善眼部不適的問題。
為了擺脫乾眼症，許多人都有「眼睛乾澀要吃什麼才好？眼睛乾澀吃什麼保健食品？」等等的疑問。其實眼睛乾澀要補充什麼很簡單，只要均衡攝取營養，多吃蔬菜、水果、魚類，就能從飲食中攝取足夠的維他命A、C、E與Omega-3，從而保養眼睛。
有些人感到眼睛疲勞、乾澀的原因與睡眠不足有關，其實只要睡眠充足，減少熬夜頻率，避免長時間過度用眼，讓眼睛得到充分的休息，眼睛乾澀改善其實不難！
保持眼睛周圍的清潔可以帶走眼睛周圍的細菌和污垢，減少眼睛受感染和罹患炎症的風險，進而改善乾眼症的症狀。
建議可以使用毛巾輕輕擦拭眼睛周圍的區域，而如果是平常有化眼妝習慣的女性，需要特別著重眼瞼和眼角的清潔。
熱敷可以促進眼部周圍的血液循環和淚液分泌，所以緩解眼睛乾澀熱敷也是有效的！
而熱敷的方法也很簡單，只要使用溫水浸濕毛巾，然後輕輕擰乾，將毛巾放在眼皮上，大約敷10分鐘左右就能放鬆眼部，使用熱敷時要注意不要使用過高的水溫或是熱敷過久，以免燙傷眼睛和皮膚。
除了熱敷之外，改善眼睛乾澀按摩也有幫助，透過按摩以下護眼穴道，可以讓眼皮鬆弛、增加血液循環，幫助淚液代謝。
眼頭的睛明穴
眉中的魚腰穴
眉頭的絲竹空穴
額頭眼角交界處的太陽穴
眼尾的瞳子膠穴
眼球下方的承泣穴
眼睛下方一指處的四白穴
除了上述的保養法之外，倘若患有乾眼症，但仍想要配戴隱眼的話該怎麼辦呢？建議選擇低含水量或硬式的隱形眼鏡，如果是軟式隱形眼鏡，最好是用「日拋隱形眼鏡」，佩戴時間也不宜超過8小時，若眼睛覺得乾澀，可點人工淚液補充眼睛的水分，以舒解眼睛症狀，但要注意使用不含防腐劑的人工淚液，因為防腐劑會被隱形眼鏡吸收，累積濃度後會造成毒性，傷害眼睛。
以上就是舒緩眼睛乾澀的保養法，如果還想知道更多眼部小知識，不妨前往imeime了解一下，特別是現代人多數都會配戴隱眼，使得眼部保養更為重要！而imeime不僅提供正確配戴資訊，更教導如何挑選隱眼，幫助你照護眼睛健康！
心動不如馬上行動！歡迎至imeime了解更多！
