還記得me編年輕的時候，有一首歌他講述了打噴嚏
「哈啾～哈啾～哈啾～哈啾～哈啾～～～」
聽聽這個聲音，簡直就是我的人生寫照～
一到換季的時候，必定隨之而來的就是擤不完的鼻涕，跟一下就用完的衛生紙加上麋鹿紅鼻子，不免讓人懷疑這無限多的鼻涕到底從何而來？而困擾我們一生的過敏又有甚麼抑制或解決的辦法呢?
過敏的原因
據傳「台灣每三個新生兒就有一個是過敏兒」，除了鼻子過敏、流鼻涕、皮膚紅腫、眼睛結膜甚至氣喘、呼吸困難、胸痛等等，都可能是過敏的症狀，me編自己和身旁的親朋好友飽受這些症狀困擾，顯然這說詞並不是假的，過敏早已是一個全民疾病了，而過敏發生的原因主要有以下幾種：
1.遺傳因素
遺傳因素是引起過敏的一個重要原因。如果家族中有過敏症狀，那麼個體很可能會遺傳這種敏感性因子。
2.環境因素
環境因素也是引起過敏的一個重要原因。例如，空氣中的花粉、塵蟎、霉菌等微小的物質都可能引起過敏症狀。特別是季節交換時，更容易因為天氣、濕度、環境改變引起過敏。此外，空氣中的化學物質、空氣污染等也是引起過敏的因素。
3.飲食因素
某些食物也可能引起過敏反應。例如，牛奶、蛋、魚、花生等食物都是常見的過敏原。此外，過度攝取糖、油脂等也可能導致身體對某些物質的敏感性增加。
4.藥物因素
藥物也可能引起過敏反應。例如，青霉素、阿斯匹林等藥物都是常見的過敏原。
5.寵物因素
家裡飼養的寵物或是其他動物身上的毛髮都可能是引發過敏的原兇，例如：狗毛、貓毛。
6.其他因素
鎳、橡膠、香料等物質接觸皮膚或黏膜都可能引起過敏反應或症狀。
這邊以me編為例，以前住的房間因為窗戶外後巷空氣不佳只好門窗緊閉，房內空氣難以跟外界流通，同時，me編還是個愛狗人士，每天都和Lucky一起睡覺，時而引發氣喘以及呼吸困難，對呼吸系統造成不少負面影響。那有甚麼改善的方法呢？
如何改善過敏？
想必大家都不想頂著一顆麋鹿紅的鼻子或是身上紅一塊、腫一塊的出門吧！還必須隨時準備一大包衛生紙在身邊以防擤不完的鼻涕，me編就教大家從以下幾個地方著手吧！
1. 避免接觸過敏原
要避免接觸過敏原，收先要了解自己對甚麼東西過敏，大家不妨至醫院做檢測就可以知道自己對那些東西過敏！檢測的種類包羅萬象，食物、藥物、環境因子等都可以檢測出來。以下列舉幾種常見的過敏因子：牛奶、花生、海鮮、狗毛、貓毛、塵滿、花粉、阿斯匹林等。
2.飲食調整
除了避免食用會導致過敏的食物外，平時可以多攝取一些維生素和礦物質增強免疫系統的抵抗力，同時避免過度攝取糖份、油脂等不健康的食品。
3.西醫治療
可透過藥物緩解症狀，例如，抗組織胺藥物可以減輕鼻塞、流鼻涕等過敏症狀，而皮質激素可以減輕皮膚過敏反應。此外，免疫療法也是一種不錯的選擇，通過注射一定劑量的過敏原來刺激患者的免疫系統，使其逐漸產生對這些物質的耐受性，從而達到減輕過敏症狀的目的。
4.中醫治療
中醫認為過敏是因為身體的氣血失調所致，透過針灸等其他中藥治療等都可以調節身體的氣血平衡，改善過敏症狀。
5.環境調節
保持室內空氣清新，避免室內濕度過高，注意室內清潔等都可以減少過敏原的存在。除此之外，衣服、棉被、床單等定期的曬太陽，透過紫外線殺菌，都可以有效的降低過敏發生的頻率。
6.生活習過
養成良好的生活習慣也可以預防過敏症狀的發生。例如，保持良好的飲食習慣，避免過度攝取糖、油脂等，注意多攝取一些維生素和礦物質；保持充足的睡眠，減少身體的疲勞和壓力；每周維持固定的運動時數和運動強度；避免過度接觸化學物質等。
