對於藍光,你知多少?

21世紀, 3C產品已經和我們的人生變的不可分離

 

一早起床第一件是就是看手機,出門等車時也要滑手機

到了公司,準備工作,終於放下了手機,但卻打開電腦開始辦公

下班回家,疲累的躺在沙發上,順手又開啟電視機關注新聞

 

一整天盯著螢幕發出來的藍光,到底對我們眼睛會造成什麼傷害呢?

今天就讓小編來好好帶你們長長知識

 

 

對於藍光,你知多少?電磁波譜

 

 

 

首先我們來了解,到底何謂藍光呢?

一般日常中的光線分成『可見光』『不可見光』這兩種而上圖中間的可視光也就是我們所謂能“看得見的光” 波長位於380mm-780mm

而藍光波長介於390mm-500mm ,在可見光中能量最強,也最靠近紫外線光波的光

透過藍光,雙眼看到的事物會較為明亮,能夠讓我們精神振奮,專注於工作並保持清醒

 

既然能讓精神更好,我們為什麼還要抗藍光呢?

 

那是因為現在的人類,一天幾乎花一半時間以上再緊盯著螢幕,白天看就算了,就連晚上,睡前我們依然不斷地盯著螢幕

導致我們長時間吸收過量的藍光,時時刻刻屬於緊繃狀態,無法放鬆.

 

對於藍光,你知多少?藍光原理

 

科學研究也指出在睡前暴露在藍光兩個小時以上,會抑制大腦分泌褪黑激素.

褪黑激素是大腦中很好的睡眠誘發因子,它可以調節生理時鐘,消減精神壓力提高睡眠品以及抵抗細菌病毒等...良好功能.

所以一但我們激素配干擾, 除了影響想我們睡覺時間外,久而久之健康也會跟著出問題喔

 

再來,眼睛長期直視3C產品螢幕,累積下來,會損傷我們的水晶體,使黃斑部水腫及發炎,

引發早發性白內障及黃斑部病變,造成視力受損,嚴重可是會失明的啊 (((゚Д゚;)))

 

 

這也是市面上為什麼開始出來很多“抗藍光”“濾藍光”眼鏡了

 

那我們愛美的美眉們,小編懂你們不想戴眼鏡的痛苦 

 

想漂漂亮亮又不想擔心眼睛會出問題(,,‧ω‧,,)

 

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當然除了濾藍光隱眼以外,平常也可靠以下方式來保護眼睛

 

  1. 與螢幕保持適當距離(35公分為醫師建議最佳距離!)
  2. 多吃能護眼食物,像是魚油,或含有維生素A,E,C的食品
  3. 遵守3010原則-用眼30分鐘,休息10分鐘
  4. 走路或在車上時不用時用手機

 

而如果你是想小編一樣睡前一定要使用手機追劇的人,一定要把手機調成夜間模式,降低對睡眠的影響喔

好好保護靈魂之窗,讓自己少一分擔憂~

 

 

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