新春過年發亮不發胖！
春節假期每天睡到自然醒
晚上熬夜看電視餐餐大魚大肉過得愜意又逍遙
開工之時同事看見你的第一句話......
這不可以發生 me編細心整理幾個注意事項讓你過年 發亮不發福
快跟著me編動ㄗˊ動
1.飲食方面
過年美食當前想必任何人都難以抗拒誘惑
但別放縱自己吃到撐破肚皮，反而容易胃食道逆流...等腸胃健康
吃飯吃到七分飽恰恰好,飯後30分鐘記得不要坐著看電視手機
靠牆挺直站立,改善體態還能讓小腹不堆積脂肪,不當小腹婆
水是幫助身體代謝的最好工具，年過25歲的女性新陳代謝會開始下降， 若沒有攝取足夠的水分，想減肥根本不可能
若是不喜歡無色無味的水 這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
圖片來源:BELLA
過年睡到自然醒 午餐就連早上的份一起吃了 也有很多人認為不吃晚餐會瘦得更快，但其實身體會因過餓吸收更多熱量，復胖速度遠超越你所想像
圖片來源:BELLA
很多女星都強調不吃糖好處多多，除了可以抗老，還能幫助剷肉，因為糖很容易轉化成脂肪囤積在身上
想要維持瘦身，戒糖絕對是首要之務 還是盡量「只吃食物的原形、原味」
並且少吃加工食品 如果說你覺得完全戒糖戒鹽太嚴苛，那麼開始慢慢減少能美麗又健康喔
圖片來源: 鄧紫棋社群
最後貼心提醒 
科學證實睡眠不足的人其實更容易變胖，每天盡量睡足7～8小時，讓自己精神飽滿才有助於維持身材
2.運動方面
不只要從生活做起，每天花點時間、訓練自己的腰腹，相信你的小蠻腰打造工程，很快就會看到成績。
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愛美的道路上沒有盡頭～美從不該被設限
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