隨著科技發達，3c產品在日常生活中越來越不可或缺，
許多民眾擔心長期接觸藍光會造成視網膜與黃斑部的老化及病變。
其實藍光無所不在，無論是艷陽下或是使用3C產品，都會接觸到藍光。
目前並沒有醫學實證會因長時間使用3C產品，而接觸過多藍光導致眼睛病變，
但是，毫無節制的使用3C產品確實會對眼睛造成許多負擔和傷害，控管使用時間才是使眼睛長久的保健之道！
抗藍光功能，為眼睛多一層防護
若是不得已需要使用3C產品，也可以挑選有抗藍光功能的產品阻隔部分藍光，例如：濾藍光眼鏡、抗藍光手機貼膜，甚至隱形眼鏡也有濾藍光的選擇
在選擇濾藍光產品時要特別注意是否為國際認證檢測合格產品，也要注意實品呈現是否有色彩失真的問題，若色彩失真或是因明度下降而降低藍光輸出效果，眼睛可能因此加深閱覽疲勞而造成傷害，反而得不償失。
長時間緊盯螢幕，易導致雙眼酸澀疲勞
並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機！
首先是「眼睛疲勞」以及「乾眼症」，這兩項症狀即是因為長時間使用3C產品，導致眼睛肌肉疲勞以及因緊盯螢幕而沒有正常的眨眼所造成的眼睛痠澀疲勞、異物感。更嚴重者可能會產生頭暈、視力模糊、度數劇增等視力損傷。
減少3C使用時間 比戴濾藍光眼鏡更護眼
孫逸珍醫師提醒大家：平常每使用30分鐘要休息10分鐘。
建議兩歲以下小朋友避免使用3c產品，兩歲以上的小朋友每日不要使用超過一小時。
食藥署也提醒民眾，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。
資料來源：美若康 x 孫逸珍醫師-長時間使用3C產品，醫師有何護眼建議？
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